MODEL 5
Pendahuluan
Mencegah lebih baik daripada mengubati – elak penyakit berbahaya – diabetes, sakit jantung, kegagalan buah pinggang dan tekanan darah tinggi – haruslah menjaga kesihatan diri – cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang
| Ayat topik | Cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang adalah bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu |
| Ayat huraian | Dengan bersenam dapat menyihatkan badan dan mengeluarkan peluh |
| Ayat contoh | Melakukan senaman di taman rekreasi dan gimnasium – Berjoging, berzumba dan senamrobik – Senaman dilakukan pada hari cuti iaitu Sabtu dan Ahad atau selepas balik kerja pada waktu petang – alah bisa tegal biasa |
| Ayat kesan | Erat silaturahim dan dapat mengisi masa lapang dengan perkara yang berfaedah |
| Ayat penegasan | Jelaslah bahawa, cara-cara untuk menjaga kesihatan diri ialah seseorang itu bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. |
| Ayat topik | Cara-cara untuk menjaga kesihatan diri ialah seseorang itu membuat pemeriksaan berkala dengan doktor |
| Ayat huraian | Penyakit datang tanpa kita sedari jika kita tidak membuat pemeriksaan doktor |
| Ayat contoh | Membuat pemeriksaan di hospital atau pusat kesihatan yang berdekatan – jumpa doktor – buat pemeriksaan tekanan darah, diabetes dan jantung |
| Ayat kesan | Dapat tahu tahap kesihatan diri – cegah sebelum parah |
| Ayat penegasan | Oleh itu, cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang adalah membuat pemeriksaan berkala dengan doktor |
| Ayat topik | Cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang adalah mengamalkan pemakanan yang seimbang |
| Ayat huraian | Pemakanan seimbang adalah cara pemakanan yang sihat berpandukan piramid makanan |
| Ayat contoh | Mengurangkan makanan manis dan berlemak seperti kek dan gula-gula. Banyakkan pengambilan makanan yang berserat seperti sayuran dan buah-buah sekurang-kurangnya lima sajian sehari. |
| Ayat kesan | Badan sentiasa sihat dan cergas. Melancarkan sistem penghadaman – badan sihat otak cerdas. |
| Ayat penegasan | Tuntasnya, cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang adalah dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang |
Penutup
Sudah terang lagi bersuluh, terdapat banyak cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang. Ibu bapa hendaklah mendidik anak tentang kepentingan menjaga kesihatan sejak kecil – melentur buluh biarlah dari rebungnya – kesannya kehidupan lebih berkualiti – kesihatan diri tiada nilainya.
PENTAS ILMU 